敢用预制菜我直播溯源中央厨房第361章 下午四点吃晚饭这减肥法直接把人看傻了

“走该吃下一顿饭了。

” 啥？ 小晴眨了眨眼一度以为自己出现了幻听。

她下意识看了一眼手机屏幕上明晃晃地显示着时间： 下午四点三十七分。

这个时间点……吃……下一顿饭？ 她还没来得及问直播间的弹幕已经替她发出了百万人的灵魂拷问。

【？？？我聋了？品哥说啥？吃下一顿？】 【哥你管这叫下一顿？我晚饭的外卖都还没开始选呢！这顶多算下午茶Part 2吧！】 【我靠刚灌完三杯咖啡肚子不涨吗？这就又要干饭了？晴姐的胃是铁打的吗？】 【我算是看出来了品哥的减肥法就是不停地吃！从早吃到晚！这谁顶得住啊！】 【这不科学啊！就算吃的都是低卡这么频繁地进食胰岛素不得在血管里疯狂蹦迪？这还减个毛的肥？】 看着满屏的问号陈品只是轻笑一声。

他带着小晴和林晚走出了“豆子实验所”。

滇南的下午阳光依旧灿烂只是没了正午的灼热镀上了一层金色的温柔。

陈品伸了个懒腰对着镜头不紧不慢地开口。

“看你们这副大惊小怪的样子就知道你们的减肥观还停留在幼儿园水平。

” “谁告诉你们减肥就要少吃多餐的？” 他竖起一根手指轻轻晃了晃。

“今天‘爽瘦派’第四课。

” “主题：进食窗口。

” 陈品停下脚步回头看着满脸求知欲的小晴。

“你们应该都听过一个词叫‘间歇性断食’听着很高大上对吧？” “其实说白了就是一天24小时把你吃饭的时间死死地压缩在一个固定的时间段里。

” “剩下的时间除了喝水啥也不吃让你那工作了一天的肠胃和胰岛素好好休个年假。

” “而目前最流行也最适合大部分社畜操作的就是‘16+8’模式。

” “意思很简单：连续16个小时不吃东西把所有食物都集中在剩下的8个小时内吃完。

” 【16+8？我好像在哪个健身博主那里听过！说是能减肥！】 【我试过！然后失败了！晚上饿得满床打滚烙大饼早上饿得头晕眼花想啃桌子！】 【所以品哥的意思是……他今天一整天的吃喝都是在这个8小时窗口里完成的？】 “没错。

” 陈品打了个响指。

“这位同学终于开窍了。

” 他开始现场算账。

“我们今天的第一顿饭那碗稀豆粉大概是早上九点吃的。

对吧小晴？” 小晴愣愣地点头感觉自己像个上课被提问的小学生。

“从早上九点开始往后推8个小时是到几点？”陈品发问。

小晴掰着手指头算了算： “下……下午五点。

” “答对了。

” 陈品看了一眼手机时间： “现在是四点四十。

我们走到餐厅点完菜等菜上来时间刚刚好。

” “这顿晚饭就是我们今天‘进食窗口’里的最后一餐。

” “吃完这顿直到明天早上九点之前整整16个小时我们除了喝水、喝无糖的茶或者黑咖啡嘴里不能进任何有热量的东西。

” 原来如此！ 不是不停地吃！ 而是把三顿饭压缩在8小时内吃完！ 【我靠！我懂了！】 【所以重点不是吃几顿而是什么时候吃完最后一口！】 【怪不得品哥下午四点半就带晴姐吃晚饭！这是要赶在5点前进食完毕啊！这时间管理绝了！】 【学到了！这比那些动不动就让人节食的博主科学多了！起码一天之内是吃饱了的！】 小晴也是一脸恍然大悟： “所以那16个小时不吃东西就是为了让身体有时间去消耗脂肪吗？” “可以这么理解。

” 陈品赞许地点点头 “我给你们说得再通俗一点。

” “你的身体就像一辆混合动力汽车。

” “它有两种燃料：一种是‘糖原’就是你吃进去的碳水化合物变的这是‘汽油’用起来方便快捷；另一种是‘脂肪’这是‘电池’储备量大但用起来比较麻烦。

” “你只要不停地吃东西尤其是不停地吃碳水你的身体就永远在‘烧汽油’。

” “你身上那些肥肉那块‘大电池’就永远也轮不到上场。

” “而16个小时不进食就相当于强制把你的‘汽油’耗光。

” “汽油没了车还想跑怎么办？” “那就只能开始用‘电池’了。

” “这才是让你真正开始燃烧脂肪的开关。

” 这个“油电混合”的比喻简单粗暴却又无比形象。

直播间里一片“卧槽”和“牛逼”的刷屏几乎让弹幕服务器宕机。

【神比喻！我开了十年车今天终于听懂减肥是啥原理了！】 【品哥！求你开个培训班吧！我第一个报名！这讲得比我大学教授都清楚！】 这章没有结束请点击下一页继续阅读！。

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